Sophrologie
Sophrologue à Saint Brieuc - Sophie Leboucher
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode créée par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, dans les années 1960. Elle résulte d’un alliage des techniques occidentales (relaxation, hypnose, autosuggestion) et de pratiques orientales (yoga, méditation, zen).
En tant que méthode psychocorporelle, elle vise à restaurer l’harmonie entre le corps et l’esprit, à vous faire prendre conscience de vos ressources personnelles, puis à les mobiliser.
Simple, non tactile, la sophrologie associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation.
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical ou psychologique mais ne peut, en aucun cas, s’y substituer.
À qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie, en séance individuelle ou en groupe, s’adresse à toute personne souhaitant intégrer des outils pour mieux gérer ses émotions et gagner en autonomie.
Elle est aussi pertinente en complément d’un suivi médical ou psychologique, sans s’y substituer.
Accessible à tous les âges, elle s’adapte à vos besoins et contraintes par des exercices simples, sans tenue ou matériel spécifique, et vous permet de :
→ vous reconnecter à vous-même,
→ prendre conscience de vos ressources,
→ activer un changement intérieur.
Certaines mutuelles peuvent en prendre en charge le coût : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Mes spécialités d'accompagnements
Améliorer son quotidien
- Gérer le stress, la fatigue, anxiété
- Mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie
- Mieux dormir
- Retrouver la confiance en soi
Se préparer mentalement
- Préparation à l'accouchement
- Examens (permis de conduire, concours…)
- Entretiens professionnels
- Compétitions sportives
Mieux vivre avec un traitement médical
- Apaiser, gérer la douleur
- Accepter et faire face à la maladie
- Optimiser le traitement
- Renforcer la combativité
Mon accompagnement
Un accompagnement en sophrologie répond à un besoin spécifique et personnel qui implique :
• Un parcours sur-mesure, établi ensemble en fonction de votre objectif.
• Des séances qui durent en moyenne 1 heure, généralement espacées d’une semaine.
• Un travail qui se poursuit entre les séances : l’entraînement régulier augmente l’efficacité.
• Après la séance, je vous transmets un support écrit personnalisé + un enregistrement audio de l’exercice de relaxation profonde réalisé, pour que vous puissiez pratiquer chez vous.
Même si les bénéfices se font ressentir dès les premières séances, un suivi plus long permet d’installer un mieux-être durable.
Ma formation
Formée en 2016 à l’Institut de Formation de la Sophrologie (IFS) à Paris, je suis certifiée du titre RNCP.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j’exerce dans le respect du code de déontologie, avec une attention particulière portée à la bienveillance, à l’écoute et à l’éthique professionnelle.