S'OUVRIR A SOI

Sophie Leboucher

Sophrologue certifiée - Praticienne en hypnose & EFT

Paris 20ème 


SÉANCE INDIVIDUELLE ET COLLECTIVE

ENTREPRISES - STRUCTURES MÉDICALES & ASSOCIATIVES


Séance à distance possible via Zoom

(Sophrologie et EFT)

Contact en bas de page

SÉANCES COLLECTIVES DE SOPHROLOGIE DEPUIS CHEZ VOUS !


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Via Zoom - 8 euros 




Vous vous interrogez sur la sophrologie, l'EFT ou encore l'hypnose et le processus d'accompagnement à la préparation à l'accouchement ?


Contactez-moi, je serais ravie de tout vous expliquer !


Séance possible à distance via Zoom.

Possibilité de vivre ses séances en couple !


Forfait accouchement (Sophrologie et EFT) - 2 heures - 110 €

Séance de sophrologie - 1 heure - 60 €

(Compter 5 séances pour un protocole d'accompagnement à l'accouchement)

Mieux vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement..


"La sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement à part entière.

Relaxation, confiance en soi… les bénéfices sont nombreux."


Le magazine PARENTS vous dit tout sur la sophrologie et la préparation à l'accouchement.





LA SOPHROLOGIE, L'HYPNOSE ET L'EFT en quelques mots...

La Sophrologie est une méthode de relaxation et développement personnel permettant d'améliorer son bien être, de prendre conscience de ses potentiels et de les développer.

Au croisement de techniques occidentales (relaxation, hypnose, autosuggestion) et de pratiques orientales (yoga, méditation), la sophrologie combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale.

Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie a su s’imposer comme méthode efficace pour surmonter les situations complexes, pour améliorer son bien-être au quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil, …) se préparer à un événement angoissant ou encore vivre sereinement un traitement médical, une rééducation.


L'Hypnose va permettre d’accéder à l'inconscient par l'état de conscience modifiée à mi chemin entre la veille et le sommeil.

Revisiter la réalité et la façon dont vous la percevez, permet d'agir sur des troubles divers (anxiété, peurs..), changements de vie (deuil, séparation..), comportements et additions (tabac, jeux..).

L'hypnose que je pratique, orientée humaniste, permet à chacun de travailler sur son inconscient grâce à un état de conscience dit "augmenté", vous devenez acteur de votre changement en prenant "conscience" de ce qui bloque et à vos cotés, je deviens un guide en constante adaptation.

L’hypnose permet donc de trouver de nouvelles ressources personnelles pour affronter une situation particulière et adopter de nouveaux comportements plus adaptés dans votre quotidien.

Traiter les maux par les mots

Démêler et reconstruire ce qui doit être, en toute autonomie.


L'EFT (Emotional freedom technique), technique moderne des thérapies brèves, est une forme d'acupuncture sans aiguilles, qui libère les émotions négatives pour faciliter la circulation énergétique dans le corps.

Les doigts stimulent certains points des méridiens spécifiques, pendant que le patient de focalise sur sa problématique. Au préalable, la phase de dialogue permet d'identifier les émotions présentes et leurs intensités.


L'EFT permet d'agir rapidement et efficacement sur différentes problématiques : traumas, abus, stress, anxiété, peurs, culpabilité, phobies, dépressions, deuil, manque de confiance en soi, fatigues, colères, etc.., autant chez les enfants que chez les adultes et pour certains symptômes physiques incluant maux de tête, douleurs du corps et difficultés respiratoires..

 

Vous pouvez également très rapidement la réutiliser de manière autonome dès que vous observez que vous faîtes fasse à une problématique.


La Sophrologie, l'hypnose et l'EFT sont d'une excellente complémentarité pour répondre tant aux symptômes, qu'aux causes possibles responsables de blocage émotionnel. 


La sophrologie, l'hypnose et l'EFT ne se substituent en aucun cas à un suivi médical, psychologique mais constituent d'excellents outils d'accompagnement vers un mieux être certain.

« Dans la relation d'aide, le plus important est de se sentir bien accompagné. » 


QUI SUIS-JE ?

Sophie Leboucher - Sophrologue certifiée, Praticienne en hypnose et en EFT

Praticienne en EFT, formée à l'IFTA (Institut français des thérapies alternatives), Paris

Praticienne en hypnose orientée humaniste, formée auprès de Jean Marie Caplain, maître praticien en hypnose/PNL (IFHE), Paris

Sophrologue, formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie, Paris X.

Titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue (niveau III - code NSF 330p) enregistré au
Répertoire National de la Certification Professionnelle.

Qualification reconnue par l’État.

Descriptif de la certification : www.rncp.cncp.gouv.fr/

Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
– www.chambre-syndicale-sophrologie.fr

Membre de l'Observatoire National de la Sophrologie
– www.observatoire-sophrologie.fr


  • Accueil dans la bienveillance et la confidentialité
  • Soumis au secret professionnel et au code de déontologie des sophrologues (consultable ici)
  • Parcours d'accompagnement clairement établi sur mesure
  • Pratiques adaptées aux capacités physiques et cognitives de chacun


MES SPÉCIALISATIONS

Mieux être au quotidien

Gérer le stress, la fatigue, anxiété 

Mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie (deuil, séparation..)

Mieux dormir

Retrouver la confiance en soi


Préparation mentale

Préparation à l'accouchement

Examens (permis de conduire, concours…)

Entretiens professionnels

Compétitions sportives

Traitement médical & reéducation

Apaiser, gérer la douleur

Accepter et faire face à la maladie

Optimiser le traitement

Renforcer la combativité


La sophrologie en entreprise

Véritable outil de GRH (gestion des ressources/richesses humaines) en entreprise, la sophrologie par ses techniques de gestion du stress constitue un très bon moyen de prévention des risques psychosociaux, des troubles musculo-squelettiques et de recherche de qualité de vie au travail.

Chacun découvre ainsi ses propres seuils de tolérance et dispose des d'outils nécessaires pour éviter le point de basculement.

En plus, d'un rôle curatif, la sophrologie permet de répondre aux besoins de l'entreprise et de ses collaborateurs par l'apport de techniques de développement personnel. Ainsi, elle permet de développer :

  • La confiance en soi
  • La motivation
  • L'adaptabilité
  • La créativité...


Suivant un protocole d'accompagnement défini, les séances seront collectives, la pratique thématique ou orientée objectif dans le cadre d'un groupe fermé.


J'anime aussi des ateliers, des formations sur différentes thématiques (Prise de recul, lâcher prise, confiance en soi...)


Vous êtes gérant(e) d'entreprise, directeur(trice) des ressources humaines, responsable d'un CE ou encore Chief happiness officer et vous souhaitez faire rentrer la sophrologie dans votre l'entreprise, rencontrons nous afin d'étudier ensemble des applications possibles de la pratique.



BIEN ETRE

Gérer le stress, la fatigue

Retrouver de l'énergie

Apprendre à déconnecter

Rééquilibrer la vie pro/perso

TRAVAIL EN EQUIPE

Renforcer la capacité d'écoute

Accroître l'adaptabilité

Développer la collaboration

PERFORMANCE

Favoriser la concentration, l'anticipation

Booster la créativité

Se préparer mentalement

ILS ME FONT CONFIANCE

:: SÉANCES INDIVIDUELLES & COLLECTIVES ::

Petits et grands, la Sophrologie est accessible à tous !


La sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes de chacun, par le biais d’exercices simples et concrets. Elle vous permet de vous reconnecter à vous même, de prendre conscience de vos ressources et de les activer pour amener le changement dont vous avez besoin.


En individuel

La pratique répond à une problématique spécifique et personnelle, ce qui implique :

- Un parcours d'accompagnement personnalisé, sur mesure, que je m'engage à établir 

- Une pratique adaptée à vos objectifs


Le parcours d'accompagnement comme le nombre de séances peuvent être réadaptés en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment.

Il faut compter en moyenne 5 à 10 séances.

Un entraînement personnel et régulier des exercices entre les séances vous permettra d'atteindre rapidement votre objectif.

Le rythme des séances est à définir ensemble, sachant le rythme requis, d'une séance par semaine, voire toutes les deux semaines.


En groupe

Les séances collectives peuvent s'inscrire indépendamment ou en complément des séances individuelles.

La régularité des entraînements permettra aussi de vous approprier les outils de la sophrologie, d'évoluer plus rapidement vers votre objectif et gagner en autonomie dans la pratique.

La pratique sera thématique (Chasser la fatigue, mieux dormir, retrouver de l’énergie, activer la confiance en soi…)


Déroulé des séances - Sophrologie, Hypnose & EFT

Séance individuelle de sophrologie

 1 - Entretien préalable

Celui-ci vous permet d’exprimer vos besoins, vos attentes. 

Aussi, je vous aide à définir votre objectif sur lequel vous souhaitez être accompagné(e).

A l’issue de cet entretien, je m’engage à établir un protocole personnalisé et progressif dans l’atteinte de l’objectif visé.

Lors des séances suivantes, ce temps d’échange vous permet d’exprimer votre vécu entre deux séances.

2 - Pratique de la sophrologie

Exercices de respiration associés à des mouvements physiques doux qui vous amènent peu à peu à un état de détente du corps et du mental propice à l’exercice de visualisation d’images positives.

Les exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis, de vous connecter à vous même et de prendre conscience de vos capacités, de votre potentiel à amener le changement en vous.

La pratique ne requiert aucune tenue particulière ni capacités physiques et tous les exercices sont adaptables.

3 - Temps d'échange

Dialogue au cours duquel vous pouvez vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance.


Séance individuelle d'hypnose 

1 - Entretien préalable

Celui-ci vous permet d'exprimer votre besoin, vos attentes.

Ce temps d'échange nous permet de définir l'axe de travail et de préparer pour ma part, la technique la plus adaptée.

Lors des séances suivantes, ce temps d’échange vous permet d’exprimer votre vécu entre deux séances.

2 - Pratique de l'hypnose

Guidée par ma voix, vous accédez à l'état naturel d'hypnose, vous restez maître de vous même et échangeons ensemble.

3 - Temps d'échange

Dialogue au cours duquel vous pouvez vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance.


Séance individuelle d'EFT 

1 - Entretien préalable

Celui-ci vous permet d'exprimer votre demande et d'élaborer ensemble votre phrase d’intentionnalité, de choisir avec précision vos mots clefs. Reconnaître que l'on a une problématique est un premier pas vers la guérison. 

2 - Pratique du tapping

Guidée par ma voix, je vous accompagne dans la pratique des rondes de tapotements sur des points précis d'acupuncture, réalisées par vous même, en répétant votre phrase pour libérer les tensions énergétiques.

La routine de ces tapotements est facile à mémoriser et vous permettra un travail autonome chez vous.

3 - Temps d'échange

Dialogue au cours duquel vous pouvez vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance.


:: TÉMOIGNAGES ::

Grâce à Sophie, j’ai pu atteindre mon objectif d’être sereine au quotidien.

L’accompagnement de deux mois et demi que j’ai suivi à raison d’une séance par semaine permet de bien ancrer les différents bienfaits des exercices et de changer radicalement d’état d’esprit. L’envoi à la fin de chaque séance des enregistrements permet d’être outillée et de devenir autonome dans la gestion de ses émotions.

Aussi, je recommande vivement Sophie.

-Aurélie

J'ai choisi de bénéficier de la sophrologie pour m'aider dans mon quotidien.

Sophie a pris le temps de m'écouter sans me juger, de me faire choisir mon souhait et d'établir le protocole personnalisé construit étape par étape pour moi.

Grâce aux séances et au protocole j'ai commencé par dégager et couper tout le stress, le négatif, poser les valises et les laisser au loin, puis progressivement à prendre conscience de moi et de ce que je suis intrinsèquement, de prendre confiance en moi.

J'attendais mes séances avec impatience, car j'ai vraiment progressé et changé du tout au tout.

Maintenant quand ça ne marche pas je ne me torture plus à comprendre, chercher une réponse où tout décortiquer, je passe tout simplement à autre chose et je capitalise. J'ai appris à prendre le recul qui me manquait encore.

De plus, c'est en parfaite adéquation avec le yoga que je pratique depuis 4 ans maintenant. Mon stress et mon regard sur moi et sur les autres a changé et surtout mon entourage personnel et professionnel ont remarqué le changement.

Alors bravo et merci Sophie.

comme dirait George ELIOT : "Il n'est jamais trop tard pour devenir ce que l'on aurait pu être." 

Et je conclurai par vous dire que la chenille est enfin un très beau papillon qui s'assume pleinement et en pleine conscience"

-Jordane

Mes rencontres avec Sophie m'ont permis de découvrir sa profession

dans les sens les plus élevés et positifs. Les exercices physiques et mentales qu'elle met en œuvre sont une ascèse essentielle pour chacun de nous dans une quête de soi, voire de bonheur au sens philosophique du terme. Un grand merci pour son talent, son écoute et sa bienveillance. Je recommande fortement sa pratique.

-Julien

J’ai fait quelques séances de sophrologie pour préparer mon deuxième accouchement.

J’espérais mieux gérer la douleur et c’est chose faite ! Grâce à ses séances, je ne me suis pas laissée débordée par la douleur. Je recommande chaudement la sophrologie et Sophie Leboucher en complément d’une préparation classique à l’accouchement.
Sophie envoie des enregistrements et le récapitulatif des exercices pour pouvoir les refaire à la maison. C’est vraiment top !

-Sarah

Je recommande à 100%

Son cabinet est très agréable, confortablement installée on a vue sur le ciel parisien et on en oublie la ville. Elle m'a aidée à me préparer avant une opération chirurgicale liée à mon Endométriose et à dépasser l'anxiété. Résultat sereine avant et après l'opération.

-Clémentine

Je souffrais alors de problèmes articulaires, douloureux et handicapants, qui se sont révélés par la suite être une polyarthrite rhumatoïde.

A l'issue d'un entretien préalable, au cours duquel, j'ai exposé ma problématique, Sophie a élaboré un programme spécifique et adapté, composé de 12 séances, afin de m'accompagner dans la gestion de ce problème de santé : tant d'un point de vue de la gestion de la douleur, que de l'acceptation de la maladie (dont le diagnostic était incertain tout le temps de ce programme).

Grâce aux exercices de respiration et de visualisation, la sophrologie m'a beaucoup aidé dans ce moment difficile de ma vie: cela m'a appris à ne pas me laisser envahir par la douleur (et son appréhension); à mettre ce problème de santé à sa juste place dans ma vie. Cette pratique est également possible pour des personnes qui ne sont que partiellement mobiles comme cela a été mon cas: les mouvements sont alors adaptés; et de manière plus générale, cela m'a redonné confiance, force et énergie dans ma vie tant professionnelle que personnelle.

Aujourd'hui encore, lorsque le besoin s'en fait sentir, je continue à pratiquer certains des exercices respiratoires et de visualisation que Sophie m'a montrés.

Je la remercie pour sa patience, son écoute et sa gentillesse. 

Je la recommande vivement!!!

-Soizic

Sophrologue très à l'écoute et bienveillante.

J'avais besoin de retrouver confiance en moi et de gérer mes émotions. Sophie Leboucher propose un accompagnement sur mesure pour atteindre l'objectif fixé. J'ai intégré les exercices de sophrologie dans mon quotidien et rapidement senti les effets bénéfiques !
Sophie envoie l'enregistrement des séances ce qui permet de travailler chez soi entre les rendez-vous.

-Anna

Très bonne expérience avec Sophie

qui m'a donné envie de refaire de la sophrologie. Excellente pédagogue qui nous montre les exercices à plusieurs reprises.

-Carol

:: HONORAIRES ::


SOPHROLOGIE

1h00/15

60 €

80 € à domicile (Paris et proche banlieue)


HYPNOSE

1h00/15

85 € 

95 € à domicile (Paris et proche banlieue)


EFT (Emotional freedom technique)

1h00

60 €

80 € à domicile (Paris et proche banlieue)


FORFAITS

Arrêt du tabac - 2h00 (séance d'hypnose + EFT) 135 €

Préparation à l'accouchement - 2h00 (séance de sophrologie + EFT) 110 €


Entreprises, instituts, associations, espace de coworking
Je vous invite à me contacter pour un devis personnalisé

Les séances de sophrologie comme d'hypnose et d'EFT ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.

Cependant elle peuvent faire l'objet d'un remboursement partiel ou total de la part de certaines mutuelles. Renseignez vous !

Vous trouverez sur ce lien certaines de ces mutuelles listées par la Chambre Syndicale de la Sophrologie.


SIREN : 834 900 334 "dispensés d’immatriculation en application de l’article L 123-1-1 du code du commerce".

T.V.A. non applicable, article 293 B du CGI

// ACTUALITÉS & ÉVÉNEMENTS //


L'ATELIER COGNACQ JAY

Depuis plus de deux ans, j'interviens bénévolement au sein de L'ATELIER Cognacq-Jay dédié aux personnes touchées par le cancer.



Tous les jeudis de 12h30 à 13h30

Je propose une séance collective de sophrologie à thème.

La pratique est adaptée aux capacités cognitives et physiques de chaque personne.

Un temps d'écoute et de reconnexion avec son corps pour plus d'autonomie au quotidien dans la gestion de ses émotions...


MIEUX DORMIR - APAISER LES DOULEURS - OPTIMISER LE TRAITEMENT - DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SON CORPS - BOOSTER SA COMBATIVITÉ...


L'ATELIER COGNACQ JAY

17 Rue Notre Dame des Champs

75006 Paris

(métro Saint Placide, ligne 4)



:: CONTACT ::

Vous vous interrogez sur une situation personnelle, vous avez des questions sur la sophrologie, l'hypnose, l'EFT et le processus d'accompagnement ?

N'hésitez pas à me contacter !

Email : sleboucher.sophrologue@gmail.com

46 Rue des Pyrénées
75020 Paris, France

Consultations possibles à domicile, sur lieu de travail

(Paris et proche banlieue)

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Délégué à la protection des données : LEBOUCHER SOPHIE – sleboucher.sophrologue@gmail.com

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